ジムに行かなくても楽に出来るダイエット情報発信サイト

2019/08/28

痩せたせいか・・・な？

こんばんは～さららです。

この時間になると、なんだかものすごく眠いです。
ダイエットと睡眠って関係あるんでしょうか～。

と思ってみてみたら、なんと睡眠不足だと食べ過ぎにつながってしまうようです～。
ホルモンバランスが崩れると、食欲を抑える方ではなくて、増える方が増すんですね～。
なんと・・・・
睡眠とダイエットって関係あるんですね（汗

寝る１－２時間前には、電子機器をやめて、ストレッチなどをすると安眠できそう
です～。

朝起きたら、日の光を浴びて、ホルモンをちゃんと分泌させないとですね。

今日はもう遅いので、お休みします～。
電子機器は触っていますが、眠気がすごいですｗ

おやすみなさい～。

2019/08/27

体重がなんと・・・！！

2019/08/26

回り切れませんでした＾＾；

こんばんは～さららです。

お待たせしました、昨日か帰ってから書く気力がなくて、そのまま寝落ちました（笑

無事に植物園回ってきました～。
植物園なのに、思ったより広くてびっくりしました。
途中で鳥のひなが落ちていて、管理の人にお知らせしたんですけど、
いつの間にかいなくなっていたという・・・汗

ハーブとか、いろんな植物があって、幸せな気持ちで(*^^*)
帰りは入り口が何か所かあったらしく、迷ってしまってそばを歩いている人に聞いてやっと
帰り着きました笑

久しぶりに植物園なるものに行って、とても楽しかったです～。
写真も撮ったのでアップしておきます(^^)/

たまには日常もヾ(≧▽≦)ﾉ

2019/08/25

今日はがっつり歩くぞ～

おはようございます、さららです。

今日は久しぶりの友人と、植物園へ行ってきます(*^^*)
って言っても先々月も会ったような・・・？笑
結構大きい植物園みたいなので、楽しみです。

沢山歩くと思うので、ちゃんとウォーキング用のシューズを履いていこうかな～。
運動靴ですね。

どんなだったか、写真とってきたいと思います(^^)/

今日は短いですが、これで～。

2019/08/24

食べ過ぎない為には～

おはようございます、さららです。

昨日食べ過ぎてしまって・・・
間食をして・・はうあーーーなんて事ありませんか（汗
食べたのに運動をしないで、お腹がぽっこりとかよくあります笑
たぷたぷのお腹は見るだけで嫌になります。

どうして食べ過ぎたんだろうって考えると？？？？

①一回の食事が少なすぎた
細い自分でいなきゃいけないと思うと、思ったより食べても栄養が足りなかったり、
量自体が少なかったりします。結果、間間でお腹がすいて、何かつまんだりして
あれ？ってなったりします（汗
必要な量はちゃんとわかってた方がいいですねー。

②ごはんが多い
一日でバランスが取れてたらいいなって思って、昼だけ、朝だけ炭水化物を沢山とると、
結局夜とれなかったりして、炭水化物多くとりすぎたーって事になります。
お腹いっぱいまで食べる炭水化物の量って結構ありますよね(￣▽￣)

なので、一日のバランスをとりつつ、食べたいものは食べる。
食事の終わりにデザートをいれるなどすればいいかもしれません。
なんども書くけどｗ

食事って体を作るものだから、そういう意味でも大事ですね。
そんな私は今日の朝もスムージーです(*^^)v