2019/08/28
痩せたせいか・・・な?
こんばんは~さららです。この時間になると、なんだかものすごく眠いです。
ダイエットと睡眠って関係あるんでしょうか~。
と思ってみてみたら、なんと睡眠不足だと食べ過ぎにつながってしまうようです~。
ホルモンバランスが崩れると、食欲を抑える方ではなくて、増える方が増すんですね~。
なんと・・・・
睡眠とダイエットって関係あるんですね(汗
寝る1-2時間前には、電子機器をやめて、ストレッチなどをすると安眠できそう
です~。
朝起きたら、日の光を浴びて、ホルモンをちゃんと分泌させないとですね。
今日はもう遅いので、お休みします~。
電子機器は触っていますが、眠気がすごいですw
おやすみなさい~。