痩せたせいか・・・な?

こんばんは~さららです。

この時間になると、なんだかものすごく眠いです。
ダイエットと睡眠って関係あるんでしょうか~。

と思ってみてみたら、なんと睡眠不足だと食べ過ぎにつながってしまうようです~。
ホルモンバランスが崩れると、食欲を抑える方ではなくて、増える方が増すんですね~。
なんと・・・・
睡眠とダイエットって関係あるんですね(汗

寝る1-2時間前には、電子機器をやめて、ストレッチなどをすると安眠できそう
です~。

朝起きたら、日の光を浴びて、ホルモンをちゃんと分泌させないとですね。

今日はもう遅いので、お休みします~。
電子機器は触っていますが、眠気がすごいですw

おやすみなさい~。

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回り切れませんでした^^;

こんばんは~さららです。

お待たせしました、昨日か帰ってから書く気力がなくて、そのまま寝落ちました(笑

無事に植物園回ってきました~。
植物園なのに、思ったより広くてびっくりしました。
途中で鳥のひなが落ちていて、管理の人にお知らせしたんですけど、
いつの間にかいなくなっていたという・・・汗

ハーブとか、いろんな植物があって、幸せな気持ちで(*^^*)
帰りは入り口が何か所かあったらしく、迷ってしまってそばを歩いている人に聞いてやっと
帰り着きました笑

久しぶりに植物園なるものに行って、とても楽しかったです~。
写真も撮ったのでアップしておきます(^^)/

たまには日常もヾ(≧▽≦)ノ

植物園



今日はがっつり歩くぞ~

おはようございます、さららです。

今日は久しぶりの友人と、植物園へ行ってきます(*^^*)
って言っても先々月も会ったような・・・?笑
結構大きい植物園みたいなので、楽しみです。

沢山歩くと思うので、ちゃんとウォーキング用のシューズを履いていこうかな~。
運動靴ですね。

どんなだったか、写真とってきたいと思います(^^)/

今日は短いですが、これで~。

食べ過ぎない為には~

おはようございます、さららです。

昨日食べ過ぎてしまって・・・
間食をして・・はうあーーーなんて事ありませんか(汗
食べたのに運動をしないで、お腹がぽっこりとかよくあります笑
たぷたぷのお腹は見るだけで嫌になります。

どうして食べ過ぎたんだろうって考えると????

①一回の食事が少なすぎた
細い自分でいなきゃいけないと思うと、思ったより食べても栄養が足りなかったり、
量自体が少なかったりします。結果、間間でお腹がすいて、何かつまんだりして
あれ?ってなったりします(汗
必要な量はちゃんとわかってた方がいいですねー。

②ごはんが多い
一日でバランスが取れてたらいいなって思って、昼だけ、朝だけ炭水化物を沢山とると、
結局夜とれなかったりして、炭水化物多くとりすぎたーって事になります。
お腹いっぱいまで食べる炭水化物の量って結構ありますよね( ̄▽ ̄)

なので、一日のバランスをとりつつ、食べたいものは食べる。
食事の終わりにデザートをいれるなどすればいいかもしれません。
なんども書くけどw

食事って体を作るものだから、そういう意味でも大事ですね。
そんな私は今日の朝もスムージーです(*^^)v

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sarara

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美容に良い物食べたり、美容に良いグッズも大好きです!
過去に試していいと思った美容法や、
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